La gymnastique postnatale est l'outil id©♭al pour accompagner la jeune maman dans le processus de r©♭cup©♭ration de son corps, tout au long des mois suivant la grossesse. Parfaitement adapt©♭s, ces exercices visent ©  tonifier durablement le plancher pelvien, ©  renforcer les abdominaux et ©  retrouver une silhouette fine et ©♭nergique, tout en offrant l'occasion de se d©♭tendre et de s'occuper de soi. Plus de 50 exercices rassembl©♭s selon les zones du corps mobilis©♭es, accompagn©♭s de conseils et de variantes. Il est ainsi possible de composer sa s©♭ance ©  la carte selon ses besoins et ses objectifs, ou d'adopter l'une des combinaisons propos©♭es. Un accompagnement complet et d©♭taill©♭ : sch©♭mas, notions d'anatomie, conseils pour la vie quotidienne donnent ©  la lectrice toutes les cl©♭s pour r©♭cup©♭rer en toute s©♭r©♭nit©♭. Un CD comprenant 4 programmes de difficult©♭ progressive, et plus d'1 h de pratique en musique. La voix du professeur est une aide pr©♭cieuse pour effectuer correctement les mouvements et entretenir sa motivation.