Une méthode claire et efficace pour assurer une meilleure santé corporelle : détente, assouplissement, vigueur. A chaque partie du corps est réservé un exercice particulier. Les mouvements à accomplir sont décomposés étape par étape grâce à des photos-montages commentés. Un ensemble d'exercices est prévu avec la participation d'un adulte ou d'un bébé.