Il est reconnu que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et pr©♭vient certaines maladies. Ces exercices permettent de travailler l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les ©♭paules, l'©♭quilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le syst©·me cardiovasculaire...